Hinweise zu Kursen

Funs Camp

Dieses Zirkeltraining kräftigt den ganzen Körper, fördert die Ausdauer und verbrennt effektiv Fett. Es findet an einer Trainingsstation, dem „Funs Training Tower“, statt. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen hierbei verschiedene Hilfsmittel (z.B. Hanteln, Tubes) zum Einsatz.

Maximale Teilnehmeranzahl: 10

TRX Camp

Unter Einsatz spezieller Trainingsbänder und des eigenen Körpergewichtes wird ein Ganzkörpertraining ausgeführt, wobei der kräftigende Effekt vor allem auf die

Rumpfmuskulatur wirkt. Dieser Kurs findet an einer multifunktionalen Trainingsstation,

dem „Funs Training Tower“, statt.

Maximale Teilnehmeranzahl: 8

Rücken Fit:

„Ein schöner Rücken kann auch entzücken.“ Damit dieser auch fit und schmerzfrei bleibt, werden hierbei gezielte Übungen zur Rückenstärkung durchgeführt.

Bauch-Beine-Po-Kurs:

Dieser Kurs ist die Antwort auf die Frage:  „Wie bekomme ich einen knackigen Po, feste Beine und einen straffen Bauch?“

Bauch Kurs:

Hier wird mit verschiedenen Übungen die rumpfstabilisierende Muskulatur (vor allem Bauch,

unterer Rücken, Hüfte) gekräftigt und gedehnt.

Box Fit:

Die Trainingsmethoden aus dem Boxsport (z.B. Seilspringen, Schattenboxen) verbessern Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und  Beweglichkeit. Dieser Kurs ist wie alle anderen auch für Anfänger geeignet. Boxbandagen und Handschuhe werden hierbei benötigt.