Entdecke Antara® – das ultimative Workout für deinen Core und eine starke Mitte! In diesem Kurs steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfs, im Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. In diesem Kurs arbeitest du an deiner Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Du aktivierst die tiefliegenden Muskeln und verbesserst somit deine Körperspannung wie nie zuvor.