Zumba – Kräftigung- & Ausdauerschulung werden mit Cumbia-, Salsa, Reagiton und Merengueschritten kombiniert. Eine Stunde voller Spaß, bei der Sie auf jeden Fall ins Schwitzen kommen.(Neustadt)

Bauch-Beine-Po – Nach dem Aufwärmen steht hier besonders die Kräftigung der Bein-, Bauch- & Gesäßmuskulatur im Vordergrund.

Indoor-Cycling – Auf speziellen Bikes wird zur Musik ein Streckenprofil abgefahren. Kraftkreis – Kombination und Variationen verschiedenster, funktioneller Kräftigungs- & Konditionsübungen.

Faszien/WSG – Trainingsstunde, die Kraft, Beweglichkeit & Koordination gleichermaßen trainiert. Durch gezielte Rücken- & Pilatesübungen kommt es zur Halterungsverbesserung.

Faszientraining/Mobilitytraining – Mit speziellen Übungen wird die Beweglichkeit auf kurze und lange Zeit erhöht. Diese beugen Verletzungen vor und sorgen für eine verbesserte Kraft- sowie Leistungsfähigkeit im Training. Der perfekte Ausgleich für einseitige Alltagsbelastungen.

Yoga – Stress und Unbeweglichkeit im Alltag/Unausgeglichenheit? Hier wird durch die Harmonisierung von Körper und Geist ein neues Gefühl des Wohlbefindens erreicht.

Full Body Burn  – Kräftigung aller Muskelgruppen durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes und Zusatzgeräten.

Fitness-Boxen – Konditionell anspruchsvolle Ganzkörperkräftigung kombiniert mit verschiedensten Boxtechniken.

Bauch und Rücken – 30-minütiges gezieltes Krafttraining der Bauch- bzw. Rumpfmuskulatur.

Outdoor – Ein Fitness-Bootcamp ist eine Art Gruppen-Trainingsprogramm das von einem Personal Trainer durchgeführt wird. Dieses Programm wurde entwickelt, um Kraft und Fitness durch eine Vielzahl von Übungsarten aufzubauen. Durch die Kombination aus einem kräftigenden Zirkeltraining mit koordinativen Übungen und Ausdauer-Intervallen verbesserst du deine körperliche Fitness umfassend und effektiv, baust Körperfett ab und Muskeln auf.